12-Wochen Abnehmplan

(ab 30. Mai 2026)

Bereit für 12 Wochen Power, Spaß und Veränderung?

Das bekommst Du

50 Videos 

Du lernst Schritt für Schritt, wie du richtig isst, deine Kalorien verstehst, Heißhunger vermeidest und Mahlzeiten sinnvoll zusammenstellst — einfach erklärt, alltagstauglich und ohne komplizierte Regeln.

Jede Woche 1 Workout 

Geführte Workouts zum Mitmachen — strukturiert aufgebaut, damit du Schritt für Schritt stärker und fitter wirst.

Workbook

Dein persönlicher Begleiter zum Mitmachen, Reflektieren und Umsetzen — damit du Fortschritte nicht nur verstehst, sondern aktiv erreichst.

Kochbuch

Einfache, alltagstaugliche Rezepte, die dich beim Abnehmen unterstützen, satt machen und trotzdem schmecken.

Entwickelt von 
Carmen Glück

Dipl. Ernährungstrainerin Spezialisiert auf bewusstes Abnehmen mit Struktur, Kalorienrahmen und Protein aus echten Lebensmitteln. Ich arbeite mit realistischen Defiziten – nicht mit 1200-kcal-Extremen.

Ich zeige dir, wie eine ausgewogene, proteinbetonte Ernährung im Alltag funktioniert: mit einfachen Rezepten, verständlichem Wissen über Bedarf und Quellen sowie Tipps zur Kombination mit Bewegung. Mein Ziel ist, dass du dich satt, stark, voller Energie und wohl in deinem Körper fühlst – ganz ohne Extreme oder Verbote.

Schön, dass du da bist und Teil dieser Reise wirst. Deine Carmen !!!

„Der Plan funktioniert nicht, weil er perfekt ist.


 Er funktioniert, weil du ihn durchhalten kannst!“

DU
PACKST
DAS!

Erfolg kommt nicht zu denen, die warten. 
Er gehört denen, die handeln!

Du bist bereits losgegangen — jetzt entscheide dich bewusst für deine Stärke.

50 Videos 
Du lernst Schritt für Schritt, wie du richtig isst, deine Kalorien verstehst, Heißhunger vermeidest und Mahlzeiten sinnvoll zusammenstellst — einfach erklärt, alltagstauglich und ohne komplizierte Regeln.
Jede Woche 1 Workout
Geführte Workouts zum Mitmachen — strukturiert aufgebaut, damit du Schritt für Schritt stärker und fitter wirst.
Workbook & Kochbuch
Dein persönlicher Begleiter zum Mitmachen, Reflektieren und Umsetzen — damit du Fortschritte nicht nur verstehst, sondern aktiv erreichst.

Und ein tolles Kochbuch, das mit alltagstauglichen und leckeren Rezepten vollgepackt ist.

10-Tage

ABNEHM-

CHALLENGE

Nur € 99,00

5 Dinge, die du für deinen 12 Wochen Abnehmplan NICHT tun musst

Du musst keine Crash‑Diät machen 
  • Extremes Kaloriendefizit ist nicht notwendig für Fettverlust
  • Zu wenig Essen verlangsamt Fortschritt und erhöht Heißhunger
  • Nachhaltige Abnahme entsteht durch moderates Defizit

Du musst nicht jeden Tag trainieren 
  • Muskeln wachsen in der Regeneration, nicht im Training selbst
  • 3–4 gezielte Einheiten pro Woche reichen für Fortschritt
  • Übertraining kann Motivation und Leistung senken

Du musst nicht perfekt essen 
  • Einzelne Mahlzeiten entscheiden nicht über Erfolg
  • Konsistenz über Wochen zählt mehr als Perfektion pro Tag
  • Flexible Ernährung erhöht Durchhaltequote

Du musst nicht auf alles verzichten

  • Komplettverbote erhöhen das Risiko für Heißhunger
  • Lieblingslebensmittel können bewusst integriert werden
  • Balance ist langfristig erfolgreicher als Einschränkung

Du musst nicht motiviert sein

  • Motivation schwankt natürlicherweise
  • Struktur und Routinen tragen dich durch Tiefphasen
  • Disziplin bedeutet handeln trotz fehlender Motivation

Stell dir vor..., 

die 12 Wochen sind vorbei…

Du spürst deinen Fortschritt 

Nicht nur im Spiegel — sondern in jedem Schritt, jeder Bewegung, jeder Treppe. Dein Körper arbeitet mit dir, nicht mehr gegen dich.

Du vertraust dir selbst wieder 

Weil du durchgezogen hast. Weil du dir bewiesen hast, dass du nicht aufgibst, wenn es schwer wird.

Du weißt jetzt, dass Veränderung wirklich möglich ist 

Nicht theoretisch. Nicht für andere. 

Sondern für dich!

Ut Repellat Officiis
Est Velit In Nisi

Du willst Veränderung? Dann fang an.

Nicht irgendwann.

Jetzt.
  • 01Kunde
  • 02Zahlung
ICH BIN DABEI!!

Kontaktinformationen

Rechnungsadresse

Zahlungsinformationen

Es enstehen für Sie bei diesem Einkauf keine Unkosten, aber sollten Sie sich später zu einem weiteren Einkauf entschließen, werden diese Karteninformationen verwendet, um die Transaktion abzuwickeln!

Verarbeitung...
  • Gesamtzahlung
  • 1xDein 12 Wochen Abnehmprogramm€99
    -+

Alle Preise in EUR

This site is protected by hCaptcha and its Privacy Policy and Terms of Service apply.

Präsentiert von
© 2026+

    Partner: