PROTEIN. PUNKT.
Vegetarisch. Proteinreich. Endlich satt. 70 Rezepte für deinen Alltag.
Das bekommst Du
✓ 70 Rezepte — vegetarisch, vegan
✓ Kategorien: Frühstück, Hauptgerichte & Gebäck
✓ proteinreich & alltagstauglich
✓ ca. 25–35 g Protein pro Mahlzeit
✓ einfache Zutaten, keine Superfood-Listen
✓ kalorienbewusst für ein realistisches Defizit
✓ ideal für Meal-Prep und schnelle Küche
✓ Fotos zu jedem Rezept
✓ gedruckt, 21×21 cm, Premium Print
Warum dieses Buch
funktioniert
Protein ist der einfachste Hebel beim Abnehmen. Es macht satt, schützt Muskeln und verhindert, dass du mittags in die Chipstüte greifst. Das Problem: Die meisten vegetarischen Rezepte liefern kaum davon.
Genau da setzt Protein. Punkt. an. Jedes Rezept ist so gebaut, dass du weißt: Das sättigt. Das passt in meinen Kalorienrahmen. Das kann ich auch dann kochen, wenn ich keine Lust habe, groß nachzudenken.
Kein Diätessen. Kein Verzicht. Nur Rezepte, die wirklich funktionieren.
Dieses Buch ist für dich,
wenn du...
wenn du...
✓ vegetarisch oder vegan isst (oder es ausprobieren willst)
✓ endlich satt sein willst, ohne ständig zu rechnen
✓ weißt, dass Protein wichtig ist — aber nicht weißt wie
✓ schnelle Rezepte brauchst, die wirklich schmecken
✓ aufgehört hast, dir Diäten anzutun
✓ abnehmen willst, ohne auf alles zu verzichten
Stell' dir vor
Du weißt beim Kochen genau: Das macht satt. Das passt in meinen Alltag. Das schmeckt auch noch. Kein stundenlanges Rezepte-Googeln, kein „ich ess dann halt irgendwas". Sondern 70 Rezepte, die genau das liefern, was dein Körper braucht — Protein, Geschmack, Ehrlichkeit.
Genau dafür ist dieses Buch da.
Entwickelt von Carmen Glück
Dipl. Ernährungstrainerin
Spezialisiert auf bewusstes Abnehmen mit Struktur, Kalorienrahmen und Protein aus echten Lebensmitteln.
Ich arbeite mit realistischen Defiziten –nicht mit 1200-kcal-Extremen.
Protein. Punkt.
Nur € 24,00
Du kaufst keine „Rezeptsammlung".
Du kaufst ein Buch, das dir zeigt, wie Essen wieder einfach wird.
70 Rezepte. Vegetarisch. Proteinreich. Endlich satt.
Du kaufst ein Buch, das dir zeigt, wie Essen wieder einfach wird.
70 Rezepte. Vegetarisch. Proteinreich. Endlich satt.
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